身上凉怕冷可能由环境温度过低、气血不足、甲状腺功能减退、贫血等原因引起。

1、环境因素

长时间处于寒冷环境或穿着单薄导致体温流失，可通过增添衣物、调节室内温度改善。

2、气血不足

中医认为气血亏虚会导致肢体末梢循环不良，表现为畏寒肢冷，可通过艾灸、当归等温补药材调理。

3、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足导致代谢率降低，常伴随乏力、体重增加，需检查甲功五项并遵医嘱服用左甲状腺素钠片。

4、缺铁性贫血

血红蛋白携氧能力下降引发组织缺氧性畏寒，可能伴随头晕、面色苍白，建议补充琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收。

日常可适量食用羊肉、生姜等温性食物，避免生冷饮食，持续畏寒需排查风湿免疫性疾病等潜在病因。