月经期头晕眼花四肢无力可能由激素波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过饮食调节、药物干预等方式缓解。

1. 激素波动

月经期雌激素和孕激素水平下降可能导致血管舒缩功能紊乱，引发脑部供血不足。建议保持规律作息，避免剧烈运动，适当热敷下腹部缓解不适。

2. 缺铁性贫血

经血流失可能导致铁元素缺乏，血红蛋白合成不足影响氧气运输。可能与月经量过多、饮食铁摄入不足等因素有关，通常表现为面色苍白、心悸等症状。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。

3. 低血糖

经期食欲变化可能导致能量摄入不足。建议少量多餐，选择全谷物、坚果等低升糖指数食物，随身携带糖果应急。

4. 经前期综合征

可能与前列腺素分泌异常、镁元素缺乏等因素有关，通常伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、维生素B6片等药物缓解症状。

经期应注意补充含铁丰富的动物肝脏、红肉等食物，避免咖啡因摄入，症状持续或加重需及时妇科就诊。