突然头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血等原因引起，可通过补充能量、调整姿势、耳石复位、补铁治疗等方式缓解。

1、低血糖

长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，表现为头晕伴心慌出汗。立即进食含糖食物如糖果饼干，严重者需静脉注射葡萄糖溶液。

2、体位性低血压

快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于老年人和脱水者。改变体位时动作放缓，增加水和盐分摄入有助于改善症状。

3、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，出现短暂旋转性头晕伴眼球震颤。可通过Epley手法进行耳石复位，必要时使用甲磺酸倍他司汀改善微循环。

4、贫血

血红蛋白不足导致携氧能力下降，多伴面色苍白和乏力。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁，巨幼细胞贫血需补充叶酸和维生素B12。

保持规律饮食作息，避免突然起身，头晕持续或加重应及时检查血压血糖及血常规。