高原头疼一般持续1-3天，实际持续时间与海拔适应速度、个体敏感度、补水情况及活动强度等因素有关。

1、海拔适应速度

初到高原者因血氧饱和度骤降易发头疼，适应力强者24小时内症状缓解。建议静卧休息并避免剧烈运动。

2、个体敏感度

缺氧耐受差的人群头疼持续时间较长，可能超过72小时。可低流量吸氧缓解症状，必要时服用布洛芬等镇痛药物。

3、补水情况

体液不足会加重血液黏稠度，延长头疼周期。每小时饮水200-300毫升，可饮用含电解质的口服补液盐。

4、活动强度

登山等耗氧活动会加剧症状。发病期间应暂停攀登，保持每日海拔上升不超过300米。

出现持续呕吐、意识模糊等症状需立即下撤就医。