若出现气虚症状，可以适量吃山药、红枣、莲子、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃补中益气丸、四君子汤、生脉饮、黄芪精等中成药。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 山药

山药富含淀粉酶和黏液蛋白，有助于补脾益肺，改善气虚引起的乏力。

2. 红枣

红枣含有丰富铁元素和环磷酸腺苷，能补中益气，缓解气血不足。

3. 莲子

莲子具有健脾养心作用，适合心脾两虚导致的气短心悸。

4. 牛肉

牛肉含优质蛋白和血红素铁，对气血双亏有辅助改善效果。

二、药物

1. 补中益气丸

由黄芪、白术等组成，主治脾胃虚弱型气虚，症见食欲不振、倦怠乏力。

2. 四君子汤

含人参、茯苓等，适用于脾胃气虚伴消化不良者。

3. 生脉饮

含红参、麦冬，针对气阴两虚所致口干、汗多症状。

4. 黄芪精

单方黄芪制剂，用于肺脾气虚引起的反复感冒、抵抗力低下。

日常可配合八段锦等舒缓运动，避免过度劳累，服药期间忌食生冷油腻食物。