慢性阑尾炎可通过饮食调整、规律作息、适度运动、药物干预、定期复查等方式调养。慢性阑尾炎通常由阑尾管腔阻塞、细菌感染、免疫力下降等因素引起。

1、饮食调整

选择低脂低纤维饮食有助于减轻胃肠负担，避免辛辣刺激食物诱发炎症加重。可适量食用米粥、蒸蛋等易消化食物，减少豆类、粗粮等产气食物的摄入。每日少量多餐，避免暴饮暴食导致阑尾压力增加。若出现腹痛加重需立即停止进食并就医。

2、规律作息

保证每日7-8小时睡眠有助于增强免疫力，避免熬夜导致身体抵抗力下降。建立固定作息时间，午间可适当休息20-30分钟。注意腹部保暖，睡眠时避免压迫右下腹。长期作息紊乱可能诱发急性发作。

3、适度运动

选择散步、瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动可促进肠道蠕动，预防便秘导致的阑尾压力升高。避免剧烈跑跳、负重等可能引发阑尾牵拉的动作。运动后出现持续隐痛应停止活动并观察。

4、药物干预

发作期可遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等抗生素控制感染。疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊，但需警惕掩盖病情。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群。禁止自行购买强效止痛药。

5、定期复查

每3-6个月进行血常规和腹部超声检查，监测炎症指标变化。记录日常腹痛发作频率、持续时间及诱因，复诊时向医生详细说明。若出现发热、持续右下腹痛等急性症状需立即就诊。反复发作者需评估手术必要性。

慢性阑尾炎患者应建立饮食日记记录食物耐受情况，避免已知诱发食物。每日饮水保持1500-2000毫升，可选择温热的淡蜂蜜水或陈皮茶。保持适度腹部按摩促进肠蠕动，手法需顺时针轻柔进行。注意观察排便习惯改变，出现腹泻或便秘超过3天应及时就医。外出时随身携带常用药物和就诊资料，急性发作时能提供完整病史有助于医生快速判断。