怀孕8个月腰疼厉害多由生理负担加重引起，主要原因有激素变化、重心前移、缺钙及腰椎疾病。

1、激素影响

孕期松弛素分泌增多导致韧带松弛，关节稳定性下降引发腰痛，通常产后会自行缓解无须特殊用药。

2、重心改变

胎儿增大导致身体重心前移，腰部肌肉长期紧张代偿引起酸痛，建议佩戴托腹带并避免久站久坐。

3、钙质缺乏

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可致腰背疼痛，可在医生指导下补充钙剂并适量吃牛奶豆制品。

4、腰椎病变

若伴有下肢麻木可能与腰椎间盘突出有关，表现为持续剧痛，需及时就医排查并在医生指导下治疗。

日常可适量吃深绿色蔬菜和坚果，尝试孕妇瑜伽或散步等温和运动，注意卧床休息并使用硬板床支撑腰部。