口腔溃疡可通过调整饮食、保持口腔卫生、局部用药及治疗原发病等方式缓解，通常由创伤、压力、维生素缺乏或免疫系统疾病引起。

1、避免创伤

咬伤或硬物刮擦可致溃疡，需进食温软食物，使用软毛牙刷，避免辛辣粗糙刺激，促进黏膜自行修复。

2、调节压力

精神紧张易诱发溃疡，建议规律作息，适度运动放松，保证充足睡眠，减少情绪波动对免疫功能的负面影响。

3、补充营养

缺乏维生素B族或锌可致病，常伴口角炎，可遵医嘱服用复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液等药物补充。

4、治疗疾病

白塞病或炎症性肠病可致反复溃疡，伴生殖器溃疡或腹痛，需就医确诊，使用沙利度胺、秋水仙碱等药物治疗。

日常多吃新鲜蔬菜水果，保持口腔清洁，饭后漱口，避免熬夜与过度劳累，若溃疡久不愈合应及时就医排查。