肺脾气虚可以适量吃山药、莲子、红枣、薏苡仁、牛肉等食物调理。肺脾气虚多因饮食失调、劳倦过度或久病体虚导致，表现为气短乏力、食欲不振、大便溏薄等症状，日常饮食需注重健脾益肺、补中益气。

一、食物

1、山药

山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于改善消化功能，缓解肺脾气虚引起的食欲减退。新鲜山药可蒸煮或炖汤，干品可磨粉冲服。

2、莲子

莲子能补脾止泻、益肾固精、养心安神，适合脾虚久泻、心悸失眠者。莲子中的棉子糖成分可改善肠道吸收功能，与芡实配伍煮粥可增强健脾效果。食用时建议去芯以免苦寒伤脾。

3、红枣

红枣甘温入脾胃经，可补中益气、养血安神。其含有的环磷酸腺苷能调节免疫功能，改善气虚导致的抵抗力下降。每日5-10枚红枣煮粥或泡水，适合气血两虚伴有面色萎黄者。

4、薏苡仁

薏苡仁利水渗湿兼能健脾，适用于脾虚湿盛引起的浮肿、泄泻。其活性成分薏苡仁酯可调节水液代谢，与茯苓配伍煮水代茶饮，能缓解气虚湿困导致的肢体困重。

5、牛肉

牛肉补脾胃、益气血，富含优质蛋白和血红素铁，可改善气虚贫血。炖煮时加入黄芪、党参等补气药材，能增强补益效果。建议选择瘦牛肉，避免油腻加重脾胃负担。

二、药物

1、补中益气丸

由黄芪、党参、白术等组成，适用于脾胃虚弱、中气下陷导致的久泻脱肛。需注意感冒发热时禁用，服药期间忌食生冷油腻。

2、参苓白术散

含人参、茯苓、白术等成分，主治脾虚湿盛所致的食少便溏。糖尿病患者服用需监测血糖，避免含糖剂型影响血糖控制。

3、四君子颗粒

以人参、白术、茯苓、甘草为基础方，针对食欲不振、面色萎黄等脾气虚证。儿童用药需遵医嘱减量，避免人参过量引起性早熟。

4、玉屏风颗粒

具有益气固表功效，适用于肺脾气虚导致的反复感冒。服药期间应避风寒，慢性病患者需联合基础疾病药物使用。

5、生脉饮

由人参、麦冬、五味子组成，能益气复脉，改善气短心悸。心律失常患者使用前需心电图评估，避免掩盖病情变化。

肺脾气虚者日常需规律三餐，避免暴饮暴食，忌食生冷瓜果及肥甘厚味。可配合八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质，晨起按摩足三里穴有助于健脾益气。症状持续或加重时应及时就医，药物使用须严格遵循中医辨证，不可自行长期服用补益类中药。