肝气郁结可以按揉三阴交穴，有助于缓解症状。三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，具有疏肝解郁、健脾益肾的作用。

按揉三阴交穴能够促进气血运行，改善因肝气郁结引起的胸胁胀满、情绪低落、月经不调等症状。操作时可用拇指指腹垂直按压穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次持续3-5分钟，每日重复进行。配合深呼吸或热敷能增强效果，但需避免过度刺激导致皮肤损伤。

若肝气郁结症状较重或伴随口苦咽干、失眠多梦等表现，单纯穴位按摩可能效果有限。此时需结合中药调理如逍遥丸、柴胡疏肝散等，或采用针灸治疗。孕妇及下肢静脉曲张患者应谨慎按揉该穴位，避免诱发宫缩或加重血管压力。

日常可搭配玫瑰花茶、陈皮等理气食材，保持规律作息与适度运动。若症状持续超过两周或出现黄疸、消瘦等表现，建议及时就医排查肝胆器质性疾病。穴位按摩需长期坚持，同时注意情绪调节，避免过度劳累与精神紧张。