宝宝脾胃虚弱可通过饮食调理、推拿按摩、中药调理、运动干预、作息调整等方式改善。脾胃虚弱可能与先天不足、喂养不当、病后失调等因素有关，通常表现为食欲不振、大便异常、面色萎黄等症状。

1、饮食调理

选择易消化食物如小米粥、山药泥、南瓜糊等，少量多餐避免过饱。避免生冷油腻食物，可适当添加茯苓、芡实等健脾食材。饮食温度适宜，进食时保持环境安静，培养固定进食时间。

2、推拿按摩

采用补脾经、摩腹、捏脊等手法，每日1-2次，每次10-15分钟。拇指按揉足三里穴，掌根顺时针揉腹促进消化。操作时力度轻柔，配合婴儿润肤油减少摩擦，建议在专业医师指导下学习正确手法。

3、中药调理

可在医生指导下使用小儿健脾颗粒、醒脾养儿颗粒、婴儿健脾散等中成药。中药调理需辨证施治，避免自行用药。服用期间观察大便性状及食欲变化，出现不适及时停药就医。

4、运动干预

每日进行适量爬行、翻身等运动，促进胃肠蠕动。避免剧烈运动，活动后及时补充水分。家长可帮助宝宝做被动操，动作轻柔缓慢，以宝宝耐受为度。

5、作息调整

保证充足睡眠，建立规律作息。避免睡前过度兴奋或进食，注意腹部保暖。白天适当户外活动接触阳光，夜间保持睡眠环境安静舒适。

调理期间家长需密切观察宝宝精神状态、体重增长及二便情况。避免强迫进食，保持喂养器具清洁。若症状持续或加重，应及时就医排除器质性疾病。日常可配合日光浴增强体质，注意随气温变化及时增减衣物，避免呼吸道感染加重脾胃负担。