艾灸具有温经散寒、行气活血、扶阳固脱、防病保健等作用，适用于寒湿痹痛、虚寒性疾病及亚健康调理。艾灸通过燃烧艾叶产生的热力刺激穴位，可改善局部血液循环、调节免疫功能、缓解疼痛。

1、温经散寒

艾灸的热力能驱散体内寒邪，尤其适用于风寒湿邪导致的关节冷痛、胃脘冷痛等症状。对于冬季手脚冰凉、痛经属寒凝血瘀者，艾灸关元穴、三阴交穴可促进气血运行。寒性咳嗽或慢性支气管炎患者灸大椎穴、肺俞穴有助于缓解症状。

2、行气活血

艾灸可疏通经络瘀滞，改善气血运行不畅引起的局部麻木、肿胀。针对跌打损伤后期瘀血不散，灸阿是穴能加速组织修复。心脑血管疾病高危人群在医生指导下灸内关穴、足三里穴，可能辅助改善微循环。

3、扶阳固脱

对于阳气虚衰导致的久泻、遗尿、脏器下垂等症状，灸神阙穴、百会穴可升举阳气。产后气血亏虚或大病初愈者，适当艾灸气海穴能增强体质。但需注意阴虚火旺者不宜过度艾灸，避免耗伤阴液。

4、调节免疫

艾灸足三里穴、关元穴等保健要穴，可促进白细胞增殖，增强机体抗病能力。过敏性鼻炎患者坚持灸迎香穴、风池穴，可能减少发作频率。艾烟中的挥发成分对部分病原微生物有抑制作用。

5、防病保健

定期艾灸具有治未病效果，亚健康人群灸中脘穴、命门穴可调节脾胃功能。更年期综合征患者灸肝俞穴、肾俞穴有助于平衡内分泌。但需注意每次艾灸时间控制在20-30分钟，避免烫伤或上火。

进行艾灸时需选择正规医疗机构或专业医师操作，避免在皮肤破损处施灸。艾灸后4小时内不宜接触冷水，阴虚体质者应减少灸量。配合八段锦、太极拳等舒缓运动可增强效果，艾灸期间保持饮食清淡，避免辛辣燥热食物。出现头晕、皮肤过敏等不适需立即停止并就医。