吃洋葱后放臭屁属于正常生理现象，但并非健康状态的直接判断标准。洋葱含有硫化物等成分，可能刺激胃肠蠕动并产生气体，导致排气增多且气味加重。

洋葱富含低聚果糖和硫代亚磺酸酯类物质，这类成分在小肠难以被完全消化吸收，进入结肠后经肠道菌群发酵会产生硫化氢、甲烷等气体。排气频率增加可能反映肠道菌群活跃状态，部分研究表明适量硫化物有助于抑制有害菌生长。但气味刺鼻主要与硫化物代谢有关，不能等同于排毒或肠道健康改善。

若伴随腹痛、腹泻或排气量异常增多，需考虑肠易激综合征、乳糖不耐受等病理因素。长期高剂量摄入洋葱可能加重胃炎或胃食管反流症状，此类人群可能出现烧心、反酸等不适。胃肠功能较弱者建议将洋葱做熟后食用，或与姜、茴香等辛香料搭配以减少刺激。

日常可通过观察排气频率与身体反应调整洋葱摄入量，均衡搭配膳食纤维与益生菌食物有助于维持肠道微生态平衡。出现持续腹胀或排便异常时，应及时进行胃肠功能评估。