中药面膜不建议天天敷脸，通常每周使用2-3次为宜。中药面膜的成分可能对皮肤产生刺激，过度使用可能导致皮肤屏障受损或过敏反应。

中药面膜多含有天然草本成分，如黄芩、白芷、丹参等，这些成分具有抗炎、抗氧化或美白作用，但部分成分可能对皮肤产生温和刺激。皮肤角质层需要时间完成自我修复和代谢周期，频繁敷用可能干扰这一过程。部分人群使用后可能出现短暂泛红、干燥或脱屑，属于正常反应，但持续高频使用会加重这些症状。敏感肌或皮肤屏障受损者更需谨慎，建议先在耳后或手腕测试耐受性。

少数皮肤耐受性极佳的人群，在医生指导下可短期每日使用特定配方的中药面膜，例如针对痤疮或色斑的强化治疗期。但需配合皮肤状态监测，出现刺痛、持续红斑应立即停用。术后修复类中药面膜可能含有促愈合成分，但使用频率仍需严格遵循医嘱。

使用中药面膜期间应避免叠加其他去角质产品，敷后需加强保湿修复。若需改善顽固性皮肤问题，建议咨询中医皮肤科根据体质和症状调配个性化配方。日常护肤仍应以基础清洁、保湿和防晒为主，中药面膜作为辅助护理手段即可。