月经经期可以吃苹果，适量食用有助于补充身体所需营养。

苹果富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C和钾元素，有助于增强免疫力和调节体内电解质平衡。苹果中的果胶成分能促进胃肠蠕动，对于经期常见的便秘问题有一定缓解作用。低温保存的苹果可以在食用前置于室温下，避免生冷刺激引发不适。经期女性每日食用1-2个中等大小苹果较为合适，建议在两餐之间作为加餐食用。

经期饮食应注意营养均衡，可搭配温热的红枣、枸杞等食材一同食用苹果。避免空腹大量食用酸性水果，若存在严重痛经或胃肠功能紊乱的情况，建议将苹果蒸煮后食用以减轻消化负担。经期建议保持规律作息，避免剧烈运动，若出现持续腹痛或异常出血应及时就医。