月经期间一般可以吃鸡蛋，适量食用有助于补充营养。

鸡蛋富含优质蛋白、铁元素和多种维生素，能帮助缓解经期疲劳和贫血症状。经期女性体内铁元素流失较多，鸡蛋中的血红素铁吸收率较高，可作为理想的补铁食物。蛋黄含有的维生素D和卵磷脂对调节情绪波动有一定帮助，可能减轻经期烦躁感。蛋白质成分有助于维持血糖稳定，避免因低血糖加重经期不适。需注意鸡蛋应煮熟食用，避免溏心蛋可能存在的沙门氏菌污染风险。

建议选择水煮蛋、蒸蛋等清淡烹调方式，避免油炸做法加重消化负担。若存在高胆固醇血症或鸡蛋过敏史，应控制摄入量或避免食用。经期饮食需保持多样化，可搭配新鲜蔬菜水果共同食用，保证营养均衡摄入。