后脑勺不舒服伴随头晕可能由颈椎劳损、睡眠不足、高血压、后循环缺血等原因引起，可通过物理治疗、药物干预等方式缓解。

1、颈椎劳损：

长期低头或姿势不良导致颈椎肌肉紧张，可能压迫神经血管引发头晕。建议热敷颈部，避免长时间保持固定姿势，必要时遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊或氟比洛芬凝胶贴膏。

2、睡眠不足：

睡眠时间不足或质量差可能引起脑供血不足，表现为后脑勺胀痛和头晕。需调整作息保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品，无须药物干预。

3、高血压：

血压超过140/90mmHg可能导致脑血管痉挛，通常伴随耳鸣和视物模糊。可能与高盐饮食、肥胖等因素有关，需遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片或氢氯噻嗪片。

4、后循环缺血：

椎基底动脉供血不足易引发后枕部不适和眩晕，常与动脉硬化、糖尿病有关。表现为行走不稳和复视，需进行头颅CT检查，可使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片或银杏叶提取物注射液。

日常注意保持规律运动，避免突然起身或转头，若症状反复出现或加重应及时就诊神经内科。