月经干净后下腹痛可能由生理性排卵痛、盆腔充血、慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷缓解、抗炎治疗、激素调节等方式改善。

1、排卵性疼痛

月经后一周左右出现的单侧下腹隐痛，通常与卵巢排卵相关。卵泡破裂时可能刺激腹膜，建议用热水袋热敷腹部，避免剧烈运动。

2、盆腔充血

经期盆腔血管持续扩张可能导致月经后残余胀痛。可尝试俯卧位休息，促进血液循环，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等镇痛药物。

3、慢性盆腔炎

可能与既往感染未彻底治愈有关，表现为下腹坠痛伴腰骶酸痛。需检测白带常规，遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊联合甲硝唑片抗感染治疗。

4、子宫内膜异位症

异位内膜在月经周期中持续出血会导致盆腔粘连，疼痛呈进行性加重。确诊需腹腔镜检查，可遵医嘱使用地诺孕素片或注射戈舍瑞林缓释植入剂。

持续性疼痛或伴随异常分泌物时应尽早就医，日常避免寒冷刺激，适量饮用姜茶有助于缓解不适。