枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力等作用，常用于改善肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等症状。

1、滋补肝肾

枸杞子归肝、肾经，能补益肝肾精血，缓解因肝肾不足引起的腰膝酸软、耳鸣健忘。其活性成分枸杞多糖可调节肝脏代谢，对慢性肝损伤有一定保护作用。肝肾阴虚者可用枸杞子配伍熟地黄、山茱萸等药材。

2、改善视力

枸杞子含玉米黄质和叶黄素等护眼成分，能延缓视网膜细胞退化，缓解视疲劳和干眼症。长期用眼过度人群可搭配菊花、决明子泡水饮用，但青光眼等眼病患者需遵医嘱使用。

3、调节免疫

枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体抗病毒能力。体虚易感冒者适量服用可减少呼吸道感染概率，但自身免疫性疾病患者应慎用，避免免疫过度激活。

4、抗氧化

枸杞富含维生素C、类胡萝卜素等抗氧化物质，可清除自由基，延缓皮肤和器官衰老。中老年人日常少量食用有助于预防动脉硬化，但需控制每日摄入量在10-15克。

5、辅助降糖

枸杞多糖可通过改善胰岛素抵抗辅助调控血糖，糖尿病患者可搭配黄芪、麦冬使用。但不可替代降糖药物，血糖波动较大者需监测血糖变化。

日常食用枸杞子建议每日10-20克，可泡水、煮粥或入汤。阴虚火旺者宜搭配菊花、金银花平衡药性；感冒发热期间暂停使用。若需长期大剂量服用或用于特定疾病治疗，应在中医师指导下配伍其他药材，避免单味药过量导致上火、腹泻等不良反应。储存时需密封防潮，避免发霉变质。