运动时左下腹疼痛可能与肌肉拉伤、胃肠痉挛、肠易激综合征、泌尿系统结石或女性盆腔疾病等因素有关，可通过休息调整、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉拉伤

剧烈运动可能导致左侧腹肌或髂腰肌拉伤，表现为局部刺痛或牵拉痛，活动时加重。触摸患处可能有压痛或肌肉紧张。建议立即停止运动，48小时内冷敷患处，后期改用热敷促进血液循环。疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

2、胃肠痉挛

运动前进食过多或饮用冷饮可能引发肠管痉挛性收缩，疼痛呈阵发性绞痛，可能伴随腹胀。发病与自主神经功能紊乱有关。可尝试顺时针按摩腹部，饮用温水缓解症状。反复发作需就医排除器质性疾病，必要时使用消旋山莨菪碱片或匹维溴铵片调节胃肠功能。

3、肠易激综合征

应激状态下肠道敏感性增高，运动时肠蠕动异常可能诱发左下腹隐痛，排便后常缓解。患者多伴有排便习惯改变。建议避免高纤维饮食刺激，通过益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，严重时使用马来酸曲美布汀胶囊调节肠道动力。

4、泌尿系统结石

左侧输尿管结石在运动时随体位移动可能引发剧烈绞痛，疼痛可向会阴部放射，可能伴血尿。发病与代谢异常或尿路感染有关。需通过超声检查确诊，较小结石可服用排石颗粒配合多饮水，疼痛发作时使用吲哚美辛栓或盐酸坦索罗辛缓释胶囊缓解症状。

5、女性盆腔疾病

女性运动时左下腹痛需考虑左侧卵巢囊肿扭转或盆腔炎，疼痛多为持续性坠痛，可能伴随月经异常。妇科超声可明确诊断，卵巢囊肿需手术切除，盆腔炎急性期需使用注射用头孢曲松钠联合甲硝唑氯化钠注射液抗感染治疗。

运动后出现左下腹疼痛应首先停止活动观察，轻微疼痛可通过调整呼吸节奏、补充电解质缓解。持续疼痛超过2小时或伴随发热、呕吐、血尿等症状需及时就医。日常注意运动前充分热身，避免空腹或饱餐后立即运动，女性经期减少腹部加压动作。有慢性疾病史者应在医生指导下制定运动方案。