七个月宝宝缺铁可通过调整饮食、补充铁剂等方式改善，主要有母乳喂养、添加高铁辅食、使用铁剂、定期监测血红蛋白、避免影响铁吸收的食物等。缺铁可能与辅食添加不当、生长发育过快、铁摄入不足等因素有关，通常表现为面色苍白、食欲减退、易疲劳等症状。

1、母乳喂养

母乳是七个月宝宝重要的营养来源，母乳中的铁虽然含量不高但吸收率较高。建议继续母乳喂养，同时母亲可适当增加富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等，通过母乳间接为宝宝铁储备提供支持。母乳喂养不足时需及时添加配方奶粉，选择铁强化配方奶粉有助于预防缺铁加重。

2、高铁辅食

逐步添加富含铁的辅食是改善缺铁的关键措施。