内膜厚度0.5厘米时，通常还需要10-14天左右才会来月经。月经来潮的时间主要与内膜厚度、激素水平、排卵情况、个体差异等因素有关。

1、内膜厚度

子宫内膜在月经周期中会逐渐增厚，排卵期前后达到0.8-1.0厘米左右才适合受精卵着床，0.5厘米属于增殖期早期，距离月经来潮还有一段时间。

2、激素水平

雌激素和孕激素的协同作用促使内膜生长，若激素水平偏低，内膜生长缓慢，月经可能推迟；若激素水平正常，内膜会按周期增厚后脱落形成月经。

3、排卵情况

有排卵的周期中，排卵后14天左右会来月经，内膜0.5厘米时若尚未排卵，需等待排卵发生；若无排卵，月经可能长时间不来或出现不规则出血。

4、个体差异

不同女性的月经周期长度和内膜生长速度存在差异，部分人内膜0.5厘米后7-10天即可来潮，而另一些人可能需要更长时间。

建议保持规律作息和均衡饮食，避免过度节食或精神紧张，若月经推迟超过7天或周期紊乱，应及时就医检查激素水平和卵巢功能。