子宫内膜厚度达10毫米时，月经通常在3-7天内来潮，具体时间受激素水平、个体差异、近期生活习惯及基础疾病等因素影响。

1、激素水平

孕酮撤退速度决定内膜脱落时间，黄体功能不足可能延迟月经，需监测激素六项。

2、个体差异

月经周期规律性不同会导致差异，既往周期短者可能更快来潮。

3、生活习惯

近期压力、熬夜或剧烈运动可能干扰内分泌，建议保持规律作息。

4、基础疾病

多囊卵巢综合征等疾病可能影响内膜脱落，伴有月经紊乱需就医排查。

若超过7天未行经建议妇科就诊，期间避免剧烈运动并保持腹部保暖。