疲劳综合征的治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。疲劳综合征可能与长期压力、睡眠不足、营养不良、病毒感染、内分泌紊乱等因素有关，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方式。

1、生活干预

调整作息规律，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。饮食上增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉，补充维生素B族和铁元素。适当进行有氧运动，如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。通过冥想、深呼吸等方式缓解心理压力，必要时可寻求心理咨询。

2、物理治疗

采用经颅磁刺激改善脑部血液循环，缓解认知疲劳。通过水疗、温泉浴促进肌肉放松，水温控制在38-40摄氏度。中医推拿可重点按摩百会穴、足三里等穴位，每周2-3次。低频脉冲电刺激适用于肌肉酸痛明显者，需在专业机构进行。

3、药物治疗

营养补充剂如复合维生素片、辅酶Q10胶囊有助于改善细胞能量代谢。对于睡眠障碍者可短期使用右佐匹克隆片，抑郁焦虑症状明显时可用盐酸帕罗西汀片。中药制剂如生脉饮口服液、归脾丸对气血两虚型疲劳效果较好。所有药物均需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。

4、手术治疗

仅适用于合并严重器质性疾病者，如甲状腺功能减退需行甲状腺部分切除术，睡眠呼吸暂停综合征需进行悬雍垂腭咽成形术。术前需全面评估手术指征，术后配合康复训练。多数疲劳综合征患者无须手术治疗。

日常应保持均衡饮食，适量食用核桃、蓝莓等健脑食物，避免高糖高脂饮食。工作间隙做伸展运动，每1-2小时活动5分钟。建立规律作息表，睡前1小时避免使用电子设备。若症状持续超过3个月或伴随体重骤减、持续发热等需及时复查。治疗期间定期监测肝肾功能，避免过度依赖兴奋性饮品。