藏红花一次泡3-5根为宜，具体用量需根据个人体质、饮用目的及耐受程度调整。

1、体质差异

体质偏寒者可适当增加至5根，阴虚火旺者建议减至2-3根，避免过量引发口干等不适。

2、饮用目的

日常保健用3根即可，用于缓解痛经或改善气血不足时可增至5根，连续饮用不超过7天。

3、耐受程度

初次饮用者从1-2根开始尝试，若无头晕等不良反应再逐步增加至常规用量。

4、配伍禁忌

与抗凝药物同服时须减量，孕妇及经期女性禁用，避免与活血类中药材同时冲泡。

建议选用玻璃杯沸水冲泡，水温降至60℃后饮用，每周饮用3-4次为宜，长期使用需咨询中医师。