手发麻可能由生理性压迫、颈椎病变、糖尿病周围神经病变、腕管综合征等原因引起，可通过调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、生理性压迫

长时间保持同一姿势或局部受压可能导致手部血液循环不畅，表现为短暂性麻木。建议定时活动手腕，避免压迫神经血管。

2、颈椎病变

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手部放射性麻木。可能与长期低头、颈部劳损有关，常伴随颈部疼痛。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、塞来昔布等药物。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为对称性手套样麻木。通常伴有多饮多尿症状。需严格控糖并配合硫辛酸、依帕司他、加巴喷丁等药物。

4、腕管综合征

正中神经在腕部受压导致拇指至无名指麻木，常见于频繁使用手腕者。可能与腱鞘炎症有关。轻症可通过支具固定缓解，重症需考虑腕横韧带松解术。

日常注意避免长时间重复性手部动作，适量补充B族维生素，若麻木持续或加重应及时就医排查病因。