脑出血后脚麻可通过被动关节活动、平衡训练、肌力强化、步态练习等方式逐步恢复，需在康复医师指导下根据个体情况制定方案。

1、被动活动

家属帮助患者进行踝关节背屈跖屈、膝关节屈伸等被动运动，每日3-4组，每组10-15次，预防关节僵硬和肌肉萎缩。

2、平衡训练

从坐位平衡开始，逐渐过渡到扶站训练，使用平衡垫或平衡板改善本体感觉，注意防护避免跌倒。

3、肌力强化

采用弹力带抗阻训练，重点强化胫骨前肌、腓肠肌等下肢肌群，初期以等长收缩为主，后期增加动态训练。

4、步态练习

借助助行器或平行杠进行重心转移训练，从原地踏步到短距离步行，逐步纠正划圈步态等异常模式。

康复期间需监测血压变化，避免过度疲劳，配合低频脉冲电刺激等物理治疗，营养补充应注重优质蛋白和B族维生素摄入。