小孩适量饮用罗汉果水有助于缓解咽喉不适、促进消化、辅助清热等功效。罗汉果含有罗汉果苷、维生素C、膳食纤维等成分，适合在咳嗽、积食或天气干燥时饮用。

1、缓解咽喉不适

罗汉果中的罗汉果苷具有润喉作用，能缓解儿童因感冒或咽喉炎引起的干痒、疼痛症状。若孩子出现声音嘶哑或频繁清嗓，可用1/4个罗汉果泡水饮用，水温不宜过高。需注意，咽喉红肿严重或伴随发热时应及时就医。

2、促进消化

罗汉果所含膳食纤维可刺激胃肠蠕动，改善儿童饮食不当导致的腹胀、食欲不振。对于积食引起的口臭或排便不畅，可配合山楂水少量饮用。不建议空腹饮用，避免胃肠敏感儿童出现不适。

3、辅助清热

罗汉果性凉，对儿童内热引起的口干舌燥、小便黄赤有一定调节作用。夏季可搭配菊花或梨片煮水，但体质虚寒或腹泻期间应禁用。长期大量饮用可能影响脾胃功能，建议每周不超过3次。

4、补充营养素

罗汉果含维生素C、铁、锌等微量元素，能补充儿童日常饮食中不足的营养成分。其天然甜味剂成分罗汉果苷甜度高且不升血糖，适合作为糖分替代品。但不可完全替代水果蔬菜摄入。

5、调节呼吸道

罗汉果提取物对呼吸道黏膜有保护作用，可减轻过敏性或感染性咳嗽症状。合并白萝卜煮水对痰多咳嗽效果更佳。哮喘患儿使用前需咨询避免诱发支气管痉挛。

给儿童饮用罗汉果水时，家长需选择无硫熏制的优质果实，初次尝试应从淡茶开始观察耐受性。避免与寒凉食物同食，饮用后出现腹痛、皮疹需立即停用。日常建议搭配均衡饮食和适量运动，若症状持续或加重应及时儿科就诊。保存时需防潮避光，隔夜罗汉果水不宜再饮用。