祛除痘印可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、微针治疗等方式改善。痘印多由炎症后色素沉着或毛细血管扩张引起，需根据类型选择针对性方案。

1、防晒护理

紫外线会加重色素沉着型痘印，日常需使用SPF30以上的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。物理防晒剂如氧化锌更适合敏感肌，化学防晒需避开含酒精成分。阴天或室内也应坚持防晒，配合遮阳帽等硬防晒措施效果更佳。

2、外用药物

氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，维A酸乳膏能加速表皮更新淡化色沉。积雪苷霜软膏适用于红色痘印，通过抗炎作用改善毛细血管扩张。药物需连续使用4-8周，使用前应做局部过敏测试。

3、化学剥脱

果酸换肤常用20%-35%浓度甘醇酸，能促进角质脱落和胶原新生。水杨酸更适合油性皮肤，具有抗炎和控油双重作用。治疗间隔2-4周，术后需加强保湿修复，避免暴晒以防反黑。

4、激光治疗

调Q激光针对黑色素颗粒选择性爆破，适合褐色痘印。脉冲染料激光靶向血红蛋白，可有效改善红色痘印。需进行3-5次治疗，术后可能出现暂时性红斑或结痂，需严格遵循医嘱护理。

5、微针治疗

滚针通过机械性刺激激活皮肤修复机制，配合传明酸等美白成分导入可增强效果。射频微针能同步刺激胶原重塑，改善凹陷型痘印。治疗深度通常控制在0.5-1.5毫米，术后24小时内避免沾水。

痘印消退期间应保持患处清洁，避免挤压或摩擦。多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，限制高糖高脂饮食。保证充足睡眠有助于皮肤修复，合并活动性痤疮需先控制炎症再处理痘印。若痘印持续6个月未改善，建议到皮肤科进行专业评估。