一度宫颈糜烂通常不要紧，属于生理性改变。

宫颈糜烂是宫颈柱状上皮外移的生理现象，受雌激素水平影响常见于青春期、妊娠期女性。一度属于最轻微程度，表现为宫颈表面小于三分之一的区域呈现红色颗粒样改变，通常无接触性出血或异常分泌物。多数情况下无需治疗，建议每年做一次妇科检查和宫颈癌筛查即可。若合并宫颈炎可能出现白带增多、颜色异常等症状，此时需就医排查病原体感染。日常生活中注意保持外阴清洁干燥，避免频繁阴道冲洗，选择棉质透气内裤，适度运动增强免疫力有助于维持宫颈健康。

建议避免使用刺激性洗液清洗外阴，规律作息减少内分泌紊乱风险，同房时注意卫生防护。若出现分泌物异味、性交出血等症状应及时就诊，排除宫颈炎或人乳头瘤病毒感染等病理性因素。