感觉很反胃可能由饮食不当、情绪紧张、胃肠炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、舒缓情绪、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当

暴饮暴食或食用生冷油腻食物刺激胃肠，建议清淡饮食，少食多餐，避免辛辣刺激性食物，减轻胃肠负担。

2、情绪紧张

焦虑抑郁导致植物神经功能紊乱引发反胃，需调节心情，保证充足睡眠，必要时寻求心理疏导帮助缓解症状。

3、胃肠炎

可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。可遵医嘱使用蒙脱石散等药物。

4、胃食管反流病

可能与胃酸分泌过多、食管下括约肌松弛等因素有关，通常表现为反酸烧心、胸骨后疼痛等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑等药物。

日常注意规律作息，保持心情舒畅，适量进行散步等温和运动，若症状持续不缓解或加重，建议及时前往医院消化内科就诊。