肝脏排毒时间通常指肝脏在夜间进行代谢和解毒功能的高峰时段，主要集中在23点至次日3点。

肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，其排毒功能全天持续进行，但在深度睡眠状态下效率更高。夜间23点至凌晨3点属于中医理论中的肝经当令时段，此时肝脏血流量增加，细胞修复和毒素分解活动较为活跃。现代医学研究也证实，肝脏中参与解毒的酶系统如细胞色素P450在此阶段活性增强，能够更高效地处理酒精、药物代谢产物、氨等有害物质。这个时段保持良好睡眠有助于胆汁分泌和脂肪代谢，促进脂溶性毒素通过肠道排出。长期熬夜或睡眠不足可能影响肝脏谷胱甘肽合成，降低对自由基的清除能力。

日常应保持规律作息，避免睡前3小时进食高脂食物，适量补充富含硫元素的洋葱、大蒜等食物有助于肝脏解毒功能。出现皮肤黄染、长期疲劳等肝功能异常症状时需及时就医检查。