孕妇鼻塞严重时可以用嘴呼吸，但长期依赖口呼吸可能引发咽喉干燥、口腔感染及睡眠结构紊乱等问题。主要影响因素有妊娠期鼻炎、上呼吸道感染、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等。

1、妊娠期鼻炎

激素水平变化导致鼻黏膜充血肿胀，建议侧卧位休息并抬高头部以减轻鼻腔压力。

2、上呼吸道感染

病毒或细菌感染引起鼻塞流涕，需多喝温水保持呼吸道湿润，必要时遵医嘱使用生理盐水洗鼻。

3、过敏性鼻炎

接触过敏原后鼻黏膜水肿，应远离尘螨花粉等刺激源，可使用加湿器改善室内空气质量。

4、鼻中隔偏曲

骨骼结构异常阻碍通气，若症状持续加重影响睡眠，建议耳鼻喉科评估是否需局部物理治疗。

日常注意保暖避免受凉，适当食用富含维生素C的新鲜蔬菜水果，睡前用热毛巾敷鼻有助于缓解不适。