干荷叶泡水喝具有清热解暑、降脂减肥、利尿消肿等功效，适合暑热烦渴、高脂血症及轻度水肿人群适量饮用。

1、清热解暑

干荷叶性凉，含有荷叶碱、黄酮类等成分，能帮助缓解夏季暑热引起的口干舌燥、头晕胸闷等症状。暑天饮用时可搭配少量金银花或薄荷叶增强效果，但脾胃虚寒者应避免空腹饮用。

2、降脂减肥

荷叶中的生物碱能抑制脂肪吸收，促进胆固醇代谢，对单纯性肥胖或饮食性高脂血症有一定辅助作用。建议搭配适度运动，避免与降脂药物同时大量服用。

3、利尿消肿

荷叶的钾元素和苷类成分可促进钠盐排泄，改善功能性水肿。轻度下肢浮肿者每日饮用200-300毫升为宜，肾功能不全者需遵医嘱控制饮用量。

4、抗氧化

荷叶多酚类物质能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。长期熬夜或接触污染物人群可适量饮用，但不宜替代正规抗氧化剂治疗。

5、调节血糖

动物实验显示荷叶提取物可能改善胰岛素抵抗，但人类临床证据有限。糖尿病患者饮用时需监测血糖变化，不可替代降糖药物。

干荷叶泡水宜用80℃温水冲泡5分钟，每日用量不超过10克，连续饮用2周后建议间隔3-5天。孕妇、经期女性及低血压患者慎用，出现腹泻或心悸应立即停饮。建议搭配均衡饮食和规律作息，严重代谢异常者需配合专业医疗干预。