后脑勺头皮疼可能由紧张性头痛、枕神经痛、颈椎病、带状疱疹等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、抗病毒治疗等方式缓解。

1、紧张性头痛

长期精神紧张或姿势不良导致头皮肌肉持续收缩，表现为钝痛伴紧束感。建议通过按摩、规律作息缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片。

2、枕神经痛

枕大神经受压或炎症引发后脑勺针刺样疼痛，转头时加重。可能与受凉、外伤有关，需避免颈部受寒，急性期可遵医嘱使用加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊、甲钴胺片营养神经。

3、颈椎病

椎间盘突出压迫神经根可放射至头皮，常伴颈部僵硬。建议纠正低头习惯，配合颈椎牵引，疼痛严重时遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏。

4、带状疱疹

水痘-带状疱疹病毒侵犯枕部神经时，会出现灼痛伴簇状水疱。早期可遵医嘱口服阿昔洛韦片、泛昔洛韦片抗病毒，配合普瑞巴林胶囊缓解神经痛。

避免抓挠疼痛部位，睡眠时选择合适高度的枕头，若出现持续剧烈疼痛或皮肤疱疹需及时就诊神经科或皮肤科。