失眠可能引发焦虑障碍、高血压、免疫力下降、抑郁症等并发症，长期未干预可能加重心血管及代谢性疾病风险。

1、焦虑障碍

睡眠不足会导致杏仁核过度活跃，引发持续性焦虑情绪。可通过认知行为治疗配合放松训练改善，严重时需遵医嘱使用帕罗西汀、丁螺环酮等抗焦虑药物。

2、高血压

失眠激活交感神经系统，导致血压昼夜节律紊乱。建议监测动态血压，必要时使用氨氯地平、缬沙坦等降压药，同时需调整睡眠环境光线和噪音。

3、免疫力下降

长期失眠减少自然杀伤细胞活性，增加感染风险。补充维生素D和锌元素有助于免疫调节，合并反复感染时可考虑匹多莫德等免疫调节剂。

4、抑郁症

睡眠障碍与5-羟色胺功能紊乱互为因果，形成恶性循环。需联合心理治疗和药物治疗，常用舍曲林、米氮平等抗抑郁药，需警惕自杀倾向等严重症状。

建立固定作息时间，避免午睡超过30分钟，晚餐后限制蓝光暴露，必要时在睡眠医学专科进行多导睡眠监测。