断奶和自然回奶的选择需结合母婴具体情况决定，母婴健康状况良好时自然回奶更优，存在乳腺炎或母婴分离等情况时断奶更合适。

自然回奶通过逐渐减少哺乳次数实现，减少对乳房的刺激，使泌乳量自然下降。这种方式对母婴心理影响较小，婴儿能逐步适应饮食转换，母亲乳腺组织收缩更平缓，降低乳腺堵塞风险。自然回奶期间可配合穿戴合身文胸，避免乳房受压，用卷心菜叶冷敷缓解胀痛。母亲需注意观察乳房状态，出现硬块时可轻柔按摩促进乳汁流动。

断奶采用药物或外力干预快速停止泌乳，适用于急需停止哺乳的情况。母亲服用溴隐亭片或戊酸雌二醇片等药物抑制催乳素分泌，可能引发头晕恶心等副作用。外力干预包括限制液体摄入、束胸等方式，可能增加乳腺炎风险。断奶后乳房可能出现明显胀痛，需定期排空部分乳汁防止淤积，避免摄入促进泌乳的食物如花生猪蹄汤。

无论选择哪种方式，母亲都应保持乳头清洁干燥，穿着透气棉质内衣。饮食上减少汤水摄入但保证营养均衡，适量补充维生素B6片帮助回奶。婴儿转奶期要循序渐进添加配方奶，观察消化吸收情况。若出现持续发热或乳房红肿热痛，需及时就医排除乳腺炎。回奶期间保持情绪稳定，避免焦虑情绪影响激素分泌。