孕妇可以适量吃枸杞。枸杞含有维生素A、铁、多糖等营养物质，有助于改善贫血、增强免疫力，但需注意食用量及个体差异。

1、营养补充

枸杞富含维生素A和铁元素，有助于预防孕期贫血，促进胎儿视觉发育。建议每日食用不超过10克，避免与补铁剂同服。

2、血糖控制

枸杞多糖可能影响血糖水平，妊娠糖尿病患者需谨慎食用。食用前建议监测血糖，单次摄入量控制在5克以内。

3、体质适配

阴虚体质孕妇更适合食用枸杞，而湿热体质者可能出现上火症状。出现口干、便秘时应减量或停用。

4、食用安全

选择无硫熏蒸的优质枸杞，充分清洗后食用。避免空腹食用，可与粥品或汤羹搭配，减少胃肠刺激。

孕期饮食需保持多样化，食用枸杞同时应搭配其他深色蔬果，出现过敏或不适立即停用并咨询产科医生。