后脑勺晕沉可能由睡眠不足、颈椎劳损、高血压、后循环缺血等原因引起。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发后脑勺闷胀感。建议调整作息，保证每天7小时睡眠，避免睡前使用电子产品。

2、颈椎劳损

长时间低头工作可能造成颈椎退变，压迫椎动脉导致头晕。可通过热敷、颈部牵引缓解，严重时需进行颈椎磁共振检查。

3、高血压

血压超过140/90mmHg可能引起脑血管痉挛，表现为枕部胀痛。需监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

4、后循环缺血

椎基底动脉供血不足会导致突发性眩晕，常伴随视物模糊。需进行头颅CT检查，可使用阿司匹林、丁苯酞等改善循环药物。

日常注意保持正确坐姿，避免突然转头动作，若症状持续加重或出现呕吐需立即就医。