月子里下奶可适量吃鲫鱼汤、猪蹄汤、花生炖鸡、木瓜牛奶等食物，也可遵医嘱服用通草、王不留行、穿山甲（代用品）、催乳颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1.鲫鱼汤

富含优质蛋白，有助于促进乳腺管通畅，增加乳汁分泌量。

2.猪蹄汤

含有丰富胶原蛋白，能补充身体所需营养，辅助提升乳汁质量。

3.花生炖鸡

花生有养血止血功效，鸡肉温中益气，二者搭配利于气血双补。

4.木瓜牛奶

木瓜含酵素成分，牛奶提供钙质与蛋白，共同作用帮助催乳。

二、药物

1.通草

具有清热利湿、通气下乳的功效，常用于产后乳汁不下或稀少。

2.王不留行

活血通经、下乳消肿，是中医传统用于促进乳汁分泌的药材。

3.穿山甲

现多用其他药材替代，原方中取其通络下乳之功，需严格遵医嘱。

4.催乳颗粒

中成药制剂，专为产后缺乳设计，需在专业医师指导下使用。

日常应保持心情舒畅，避免焦虑紧张影响激素水平，同时保证充足睡眠，配合婴儿频繁吸吮刺激，以自然促进乳汁分泌。