头部太阳穴疼可能与睡眠不足、精神紧张、偏头痛、颞动脉炎、高血压等因素有关，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致太阳穴区域血管收缩异常，引发搏动性疼痛。这类疼痛通常伴随头晕、注意力不集中，改善措施包括固定作息时间、睡前避免使用电子设备、营造安静黑暗的睡眠环境。若无改善可遵医嘱使用佐米曲普坦片、布洛芬缓释胶囊等药物。

2、精神紧张

焦虑或压力过大会使头颈部肌肉持续紧绷，表现为太阳穴胀痛，可能放射至后枕部。建议通过深呼吸训练、渐进式肌肉放松法缓解，急性发作时可热敷颈部，必要时使用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。

3、偏头痛

太阳穴跳痛伴恶心畏光可能是偏头痛发作，与三叉神经血管系统异常激活有关。发作期需静卧避光，可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片、琥珀酸舒马普坦片等特异性止痛药，预防性治疗可选用盐酸氟桂利嗪胶囊。

4、颞动脉炎

中老年患者出现持续性太阳穴灼痛伴头皮触痛时，需警惕颞动脉炎。该病属于血管炎症，可能引发视力障碍，确诊需进行颞动脉活检，治疗主要采用泼尼松片等糖皮质激素。

5、高血压

血压超过140/90mmHg时可能引发太阳穴胀痛，尤其晨起时明显。需每日监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物，避免剧烈运动诱发血压骤升。

日常应注意保持规律作息，每日睡眠7-8小时，工作间隙做5分钟颈部拉伸。饮食避免含酪胺的红酒、奶酪等偏头痛触发食物，夏季外出佩戴遮阳帽减少强光刺激。若疼痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊等症状，需立即就医排查脑血管病变。监测血压者需记录早晚测量值，复诊时供医生参考调整用药方案。