酸枣仁可用于改善轻度失眠。酸枣仁具有安神助眠作用，主要通过调节神经递质、缓解焦虑等机制发挥作用，但严重失眠需结合药物治疗。

1、调节神经递质

酸枣仁中的皂苷成分可促进γ-氨基丁酸分泌，该物质能抑制中枢神经兴奋性。适合因压力导致的短期失眠，可配伍柏子仁或合欢皮增强效果。

2、缓解焦虑情绪

酸枣仁油对5-羟色胺受体有调节作用，能减轻入睡前的紧张感。适用于情绪因素引起的失眠，建议搭配薰衣草精油辅助芳香疗法。

3、改善睡眠结构

酸枣仁多糖可延长慢波睡眠时长，对睡眠浅、易醒的情况有帮助。需持续使用一段时间，期间避免饮用浓茶或咖啡。

4、辅助药物治疗

对于慢性失眠伴心悸症状，酸枣仁常与处方药如右佐匹克隆、唑吡坦等联用，但须在医生指导下进行，不可自行调整药物剂量。

长期失眠或伴随日间功能障碍者应及时就诊，睡眠环境保持黑暗安静，晚餐不宜过饱，午后限制咖啡因摄入。