后脑勺疼痛可能由肌肉紧张、颈椎病变、偏头痛、高血压等原因引起，需根据具体病因采取针对性治疗。

1、肌肉紧张

长期低头或姿势不良导致枕部肌肉劳损，表现为局部钝痛。可通过热敷、按摩缓解，避免长时间保持固定姿势。

2、颈椎病变

颈椎间盘突出或骨关节炎可能压迫神经，疼痛向枕部放射。可能与退行性变、外伤等因素有关，通常伴随颈部僵硬。可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。

3、偏头痛

血管神经性头痛常表现为单侧搏动性疼痛，可能与遗传、内分泌变化有关，伴畏光恶心。急性期可用佐米曲普坦、布洛芬、萘普生等药物。

4、高血压

血压超过标准值可能导致枕部胀痛，与动脉硬化、盐敏感等因素有关，多伴头晕。需规范服用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药。

建议记录头痛发作特点，避免过度劳累和情绪激动，若疼痛持续加重或伴随视力模糊等症状应及时就医。