出虚汗浑身没劲可能由气血不足、过度疲劳、甲状腺功能减退、糖尿病等原因引起，可通过饮食调理、作息调整、药物治疗等方式改善。

1. 气血不足

长期饮食不均衡或慢性失血可能导致气血不足，表现为乏力、面色苍白。建议增加红枣、枸杞等补气血食物，必要时可遵医嘱服用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆等药物。

2. 过度疲劳

高强度工作或睡眠不足会消耗体能，伴随多汗、肌肉酸痛。需调整作息保证充足睡眠，适当进行太极拳等低强度运动帮助恢复。

3. 甲状腺功能减退

可能与自身免疫损伤或碘代谢异常有关，典型症状包含畏寒、体重增加。需检测甲状腺功能，常用药物包括左甲状腺素钠片、甲状腺片等。

4. 糖尿病

胰岛素分泌异常导致血糖代谢紊乱，常伴有多饮多尿。建议监测血糖水平，可选用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等降糖药物控制病情。

日常注意保持适度运动，避免辛辣刺激饮食，症状持续或加重时应及时就医完善检查。