月经周期通常为21-35天，经期持续2-8天属于正常范围。月经的规律性和持续时间受激素水平、生活习惯等因素影响。

月经周期从出血第一天开始计算，多数女性周期为28天左右，提前或延后7天内属于正常波动。经期出血量在20-80毫升之间，每天更换3-5片卫生巾为常见情况。经血颜色由鲜红逐渐转为暗红，可能伴有轻微血块。经期前可能出现乳房胀痛、腰酸等不适，这些症状通常在月经来潮后缓解。保持规律作息和适度运动有助于维持月经周期稳定。

建议记录月经周期和经期天数，观察身体变化。若出现经期超过8天、周期短于21天或长于35天、出血量突然增多或减少等情况，应及时就医检查。日常生活中注意保暖，避免过度劳累，保持心情愉悦，均衡饮食有助于月经健康。