总是有便意但拉不出来可能由久坐不动、膳食纤维不足、肠易激综合征、痔疮等原因引起，可通过增加活动量、调整饮食、药物缓解、手术处理等方式治疗。

1、久坐不动

长时间保持坐姿会导致胃肠蠕动减缓，粪便滞留肠道引发坠胀感。建议每小时起身活动，进行提肛运动帮助肠道蠕动。

2、膳食纤维不足

饮食中缺乏蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，粪便体积不足难以刺激肠蠕动。每日需摄入适量粗粮、西蓝花、梨等食物。

3、肠易激综合征

可能与内脏高敏感、肠道菌群紊乱等因素有关，通常表现为下腹胀痛、排便不尽感。可遵医嘱使用匹维溴铵、蒙脱石散、双歧杆菌等药物。

4、痔疮

可能与静脉曲张、便秘久蹲等因素有关，通常表现为肛门坠胀、便血。可遵医嘱使用马应龙痔疮膏、地奥司明片，严重者需行痔切除术。

保持每日适量饮水，规律作息时间固定排便，出现持续症状或便血时应及时消化科就诊。