生完孩子后恢复例假的时间因人而异，通常在产后1-12个月之间，与是否哺乳、激素水平及个体差异有关。

产后未哺乳的女性可能较早恢复月经，多在产后1-3个月。哺乳会抑制排卵，延长恢复时间，部分哺乳女性可能产后6-12个月才恢复例假。产后首次月经可能量多或周期不规律，与子宫修复、激素波动相关。若哺乳期超过1年仍未恢复月经，或非哺乳女性产后3个月无月经，需排查妊娠、内分泌异常或子宫病变。哺乳期即使无月经也可能排卵，需注意避孕。

建议产后保持均衡饮食，适当补充铁和维生素，避免过度劳累。观察出血量及周期变化，若出现持续腹痛、异常出血或闭经超1年，及时就医检查。