排卵期通常发生在月经周期中间，对于28天周期的女性而言一般在月经第14天左右，主要影响因素有月经周期长度、激素水平变化、基础体温波动、宫颈黏液性状。

1、周期推算

从下次月经第一天往前推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天共10天为排卵期。

2、激素变化

排卵前黄体生成素会突然升高，这种激素峰值可通过尿液试纸检测。

3、体温监测

排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续监测可发现体温变化曲线。

4、宫颈黏液

排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清样拉丝状，这种变化可作为判断依据。

备孕女性可通过记录月经周期、观察身体变化或使用排卵试纸等方法综合判断排卵期，必要时可咨询妇科医生进行超声监测。