精子呈果冻状可能由性生活频率异常、精囊炎、前列腺炎、精液不液化症等原因引起，可通过调整生活习惯、抗感染治疗、药物辅助液化等方式改善。

1、性生活频率异常

禁欲时间过长或性生活过频可能导致精液黏稠度增加。保持规律性生活，每周2-3次有助于维持正常精液性状。

2、精囊炎

可能与细菌逆行感染、邻近器官炎症扩散等因素有关，通常表现为射精疼痛、血精等症状。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、阿奇霉素等抗生素治疗。

3、前列腺炎

可能与久坐、尿路感染等因素有关，常伴随尿频、会阴胀痛等症状。可选用坦索罗辛、塞来昔布、普适泰等药物改善症状。

4、精液不液化症

与前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足有关，精液超过60分钟未液化需就医。可尝试α-淀粉酶、糜蛋白酶、维生素C等药物辅助治疗。

日常避免长时间骑车或久坐，适当补充锌元素和维生素E，若症状持续超过两周或伴随其他不适应及时就诊泌尿外科。