怀孕期间可以适量食用黑枸杞，黑枸杞富含花青素、维生素C等营养成分，有助于抗氧化、增强免疫力，但需注意控制摄入量。

1、适量食用

黑枸杞性平味甘，孕期每日建议食用5-10克，过量可能引起胃肠不适。

2、营养补充

黑枸杞含有的花青素有助于改善微循环，维生素C可促进铁吸收，对孕妇有益。

3、品质选择

选择无硫熏蒸、无添加的优质黑枸杞，避免劣质产品可能存在的重金属污染风险。

4、搭配禁忌

避免与寒凉食物同食，体质虚寒的孕妇应减少食用量，出现不适及时停用。

孕期饮食需均衡多样，建议在医生指导下合理搭配食材，避免单一食物过量摄入。